1|什么样的事真正在我的掌控之下？

上帝啊，赐我些安宁吧，好让我接受那些我改变不了的；赐我些勇气吧，好让我改变那些我能改变的；赐我些智慧吧…

2|我在学什么，为什么而学？

只有受教育的人，才是自由人。 —— 爱比克泰德《哲学谈话录》…

3|为了对重要之事说“行”，我可以对何事说“不”？

在你尚未意识到自己正在失去什么的时候，你已荒废了多少生命，在毫无意义的悲伤（无病呻吟）、可笑的欢乐（无聊之乐）…

4|我看得透彻吗？举止大方吗？可以接受自己无法改变的事物吗？

你只需要这些：当下明确的判断；当下为公共利益而行动；对当下出现在你生命中的一切都心怀感激…

5|我活着是为了什么？

让你的所有努力都指向某个东西，始终关注那个目标。 ——塞涅卡《论心灵的宁静》…

6|我是谁，又代表谁？

我在夜晚睡不着觉时，会做一个感恩练习，这个练习正好可以回答今天的问题。 我由37.2万亿个细胞连接组成…

7|我如何保持内心清澈不受污染？

头脑自身的任务是练习选择、拒绝、向往、排斥、准备、目标和赞成。那么，什么会污染并蒙蔽头脑自身…

8|我沉溺于什么？

我们必须放弃很多令我们上瘾的东西，不再视它们为好东西。否则，勇气就会消逝，而这点本身就会不断验证…

9|如果我不控制发生在我身上的事，会剩下什么？

有些事在我们的掌控之中，有些不在。我们掌控自己的观点、选择、欲望、厌恶，总之，均是自己的行为…

10|我去哪儿寻找稳定？

斯多葛哲学家寻求沉着、稳定和安宁——这些是大多数人都渴求的，但似乎只是转瞬即逝的经历…

11|在我的生活中，不稳定的起因是什么？

爱比克泰德曾言，安宁和稳定都源自你的选择和判断，而非你所处的环境。 如果为了宁静而逃离一切纷扰…

12|通往宁静之路在哪儿？

破晓时分，保持住这个想法，然后保持一整天、一整夜。 —— 通往幸福的路径只有一条，在于把你选择范围…

13|在我的控制范围外，我可以放些什么？

我们掌控自己的理性选择，所有行动都由此道德意志决定。不在我们掌控之内的：身体和身体的各个器官…

14|什么事情在给我出难题？

人受动机的推动，却受价值观的牵引。 —— 维克多·弗兰克尔《追求意义的意志》…

15|我会坚持到底吗，还是已经偏离了方向？

只有掌握坚定的、不动摇的判断力的人，才能获得安宁， 剩下的人，则不停地在自己做决定时，犹豫不决…

16|有什么假设我没有质疑过？

我们研习哲学，恰恰是为了打破自己的机械行为。找出你靠机械记忆或固定程式做的事，问问自己…

17|我在做重要的事吗？

我的目标是带着你走向完整、不受妨碍、不因被迫而去做什么、不受限制、没有耻辱、自由、绽放…

18|在他人忽视的地方，我能发现优雅和和谐吗？

看到别人看不到的，在别人忽视的地方发现美和和谐，有明晰（和愉悦） 的感觉，难道这不比把世界…

19|好或坏，高或低，我还有选择吗？

讲台和监狱，各是一个所在，一高一低，但无论在哪里，如果你愿意，都能保持选择的自由…

20|我该怎样重燃我的信念并在今天开始生活？

或许，马可·奥勒留曾与不好相处的元老院议员打交道，或者与他爱惹麻烦的儿子相处不睦…

21|我怎么会中断写日志呢？

斯多葛哲学家最倡导充满仪式感的反思，其理念是花些时间反思自我，检视自我…

22|今天我克制了什么坏习惯？

我会不断检视自己，而最有用的是，每天我都会自省。因为我们没有人回想自己的生命，而正是这点，让我们不幸…

23|我拥有的东西中，哪件东西左右了我？

塞涅卡曾是罗马最富有的人之一，亲身经历告诉他，金钱对生活只有略微的改变，没钱的人认为似乎钱能解决的问题并不能解决…

24|我所做的，有深度吗？

我们需要培养深度阅读和学习，这也是我们一天只读一页，而非一目十行的原因。这样，我们就能花时间细读、深读…

25|我真正珍视的是什么？

沃伦·巴菲特的净财产高达近650亿美元，但依然住在1965年花3.15万美元买的房子里；约翰·尤索是巴尔的摩乌鸦队的前锋…

26|我今天的“曼怛罗”是什么？

马可·奥勒留提出了一句斯多葛学派的“曼怛罗”：当我们感受到错误的认知、干扰或是日常生活对我们造成伤痛时…

27|我正在学习什么、练习什么、训练什么？

一个人要想变得智慧、优秀，必须训练三点：第一，必须要处理欲望和憎恶，┅ 第二，必须要处理作为或不作为的冲动…

28|我拿什么标准衡量自己？

对你而言，成为什么样的人，取决于你自己。或许是成为你父母那样的人，或许是哲学家、作家、思想家就是你的那个榜样…

29|我是否坚定信念专注于手头的任务？

如果你把每一个任务都当作最后一个来处理，绝不分心、抛开让你不理智的情绪、不看戏剧、放下虚荣心…

30|对于不要紧之事，我是否满足于毫无头绪？

如果你想进步，要满足于在无关的事情上表现得一无所知或者愚蠢，也就是不想在这些事上，看似博学多识…

31|今天哲学能帮我找到什么治愈之法呢？

斯多葛哲学的宗旨，就是做心灵的良药。它安慰着现代生活的脆弱， 帮我们恢复好好生活所需的活力…